自我按摩是中医特色疗法的重要组成部分,一种是妄闻型耳鸣、一种是非妄闻型耳鸣

“轰隆隆轰隆隆”、“吱—吱—吱—”、“哗啦啦哗啦啦”、“嗡嗡嗡”耳朵里像藏了一个喇叭,吵得头昏脑涨,听不清别人说话,晚上睡不好觉,听力越来越差,行动变得迟缓……

受访专家:

有耳鸣的人,才知道这其中苦楚……

长春中医药大学针灸推拿学院副校长、副教授 张 欣

这种耳鸣更好治!

耳鸣,即耳中鸣响,是听觉器官对声音的幻觉,中医称“聊秋”。患者自觉耳内有各种声响,如风吹、雷鸣、铃声等,这些声响可单独出现,或多种并存,或随时间变化。

耳鸣这个病,大致分为两种,一种是妄闻型耳鸣、一种是非妄闻型耳鸣。

耳鸣虽然不是什么大病,但对人体的危害不容忽视。耳鸣能够影响人的听力,俗语讲“久鸣多聋”,在多数情况下,耳鸣会产生渐进性听力下降。耳鸣还会影响人的精神生活,使人出现失眠、健忘、性格改变、抑郁、焦虑等精神和心理障碍。严重耳鸣者还会出现心态失衡、内分泌失调、免疫力下降等症状,极易诱发其他疾病。

所谓妄闻型耳鸣,意思是实际没有声音,但因为功能的改变,导致患者虚妄地“幻想”出了声音,往往检查不出病因,难以治疗。

防治耳鸣,自我按摩是中医特色疗法的重要组成部分。手法正确的话,可疏通局部经气、活血化瘀、调节神经。现为大家介绍几种自我按摩的方法,以供参考。

而非妄闻型耳鸣,是指确实有声音,比如耳朵周围部位有器质性病变,导致的耳鸣,常见的有:

1.鸣天鼓。双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。

但是对于那些不明原因的难治性耳鸣,该怎么办呢?

2.点按鼓膜。双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳郭而突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内蹦蹦作响,每次20下。

学一招打通“耳道”

3.推擦耳郭。将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳郭倒着向前推擦,反复18次,以两耳出现热感为好。

betway必威官网,中国古代对妄闻型耳鸣的论述很多,通常认为:耳朵之所以能够维持听力正常,与耳部的经络气血运行通畅有关。

4.摩耳轮。用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下,至耳郭发热。

当经络气血运行出现障碍的时候,

5.揉耳垂。以双手食指、拇指的指腹分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,重复10次。

35岁后多按摩,可以避免大部分的耳部疾病哦,大家赶快试一试!

6.按揉翳风穴。以双手食指指腹按揉耳垂后方、乳突与下颌角之间的凹陷处——翳风穴,持续2~3分钟。

1鸣天鼓

7.十指推拿顺摩耳。十指环屈成耙形,从前额向后推拿,经枕骨向下,十指并拢,横掌着力两耳前后,至颈椎分手到前面喉结,手掌心顺摩耳。如此反复50下。

双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。

自我按摩应准确、认真地寻找到相应的治疗部位,采取一个自我感觉舒适、放松的体位,根据自己的耐受力来调整力度大小。在过度疲劳和过饥、过饱的状态下,不适宜自我按摩。▲

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2点按鼓膜

双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞突然拔出;或双手掌心紧压耳廓后突然拔开每次20下。(每次动作可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响)

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3推擦耳廓

将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳廓带倒向前推擦,反复18次,以两耳出现热感为好。

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4摩耳轮

用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下,至耳廓发热。

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5揉耳垂

以双手食指、

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6按揉翳风穴

以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处),持续2分钟~3分钟。

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7按揉“门”“宫”“会”

“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位,分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位,每穴持续2~3分钟。

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8十指拿推,顺摩耳

十指环屈成耙形,从前额往后拿推,经枕骨向下,十指并拢,横掌着力两耳前后,至颈椎分手到前面喉结收,掌心顺摩耳。如此反复进行50下。

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自我按摩疗法常以1~2个月为1个疗程,疗程中间可间隔3~5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。

5个“伤耳”习惯要少做

1掏耳朵

由于耳道皮肤比较娇嫩,如果掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而成疖肿,引起耳部疼痛,严重者可致听力减退、丧失。

2擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休,鼻涕从气道跑到别的地方,直接使耳内压力改变,很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎,导致听力下降。

3打喷嚏

打喷嚏时用手或纸巾轻遮口鼻即可,如果用力捂紧口鼻,会使鼻部压力增高,细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室,从而引起急性中耳炎,导致听力下降。

4用耳机听音乐

人体内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞,近距离高分贝的噪声会造成这些细胞的损坏甚至死亡,久而久之就会引起噪声性耳聋,这样的损伤往往是不可逆的。

5过量饮酒

长期、过量酒精刺激后耳部主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况,导致听力受损。

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