长了富贵包,而是在提醒你——当心自己的健康出现问题

原标题:颈后长“富贵包”不富贵!这个大包其实很危险,如何解决看这里~
天天低头看手机,经常肩酸背痛,一摸才知道,自己背后长了个所谓的“富贵包”。
它其实就是脖子和后背交界的地方,鼓出来的一个大包,所以又叫颈后大包。
学生、白领、经常玩手机的人,老是保持低头、脖子前伸、含胸驼背的姿势,脖子和后背的肌肉因此紧张痉挛,慢慢地还会变得肿胀,于是慢慢形成了脖子后面的大包。
煌夫子:这里,我要提醒大家,这个“富贵包”并不富贵,而是在提醒你——当心自己的健康出现问题!
引发3类健康问题 图片来源:pixabay 1)肩颈酸痛——
长了“富贵包”的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感,肩颈部位常常会觉得酸痛不适,甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。
2)脑梗前兆——“富贵包”可能会压迫颈椎的动脉,影响脑部供血,出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状,这些可能是脑梗的前兆!
3)胸闷心慌——如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经,可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。
一拍就知有没有富贵包
如果经常有肩颈肌肉僵硬紧张、脖子酸痛、头晕等不适,就要当心长了“富贵包”。
自己摸有时候很难判断,推荐大家一个简便的方法——拍照片:
在你正常的放松状态下,让朋友从侧面拍一张照片,看脖子后面有没有明显的突起。
也可以拍正面照片,看看肩膀有没有打开,也就是肩膀下面衣服没有撑开,如果胸前的衣服空荡荡的皱在那里,说明平时就是含胸驼背的体态。
拒绝“富贵包”! 图片来源:pixabay
长出“富贵包”的主要元凶就是——头前倾。所以要消除“富贵包”就必须矫正头前倾这个姿势。
平时注意这4点 1. 不要长时间低头玩手机
人的头部重约5kg,当低头看手机时,通常头前倾呈60°角,那么由于重力以及物理杠杆作用,颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

开栏的话:我们每天都在使用身体,但是你真的了解它吗?要想让身体更好地为我们服务,就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天,让我们一起来探索未知的身体!本期秘密:脖子后面的大肉包是什么?它是怎么形成的?这个大包真如传说中的那样是“夺命包”吗?如何消除这个大包呢?最近大胸妹总是觉得后背酸痛,经常不明原因的落枕,有时候在电脑前坐久了,甚至会手麻,上个周末,大胸妹走进了一家按摩店,让小姐姐给按了按肩颈,结果小姐姐说我脖子后面长了“富贵包”,非要让我办卡做治疗。大胸妹百般推脱才逃了出来,不过摸了摸脖子后面确实有一块大肉包,那这个按摩小姐姐口中的“富贵包”究竟是个什么鬼?让我们一起来看看!脖子后面的大肉包是什么?是怎么形成的?脖子后面的大肉包,位于颈椎和胸椎的结合部位,具体来说是颈椎的第七节和胸椎的第一节的交界处。因为这种大包多见于胖人身上,所以被大家美名其曰“富贵包”。富贵包还有个名字叫颈后大包。那么这个大包是怎么形成的呢?原因有三种:1.脂肪堆积。有富贵包的人群中有一部分是胖人,他们的脂肪较多,会显得脖子短,并且颈部的脂肪堆积,看起来就像脖子后面长了个大包。2.颈椎受损。长时间低头玩手机、低头看电脑、睡觉时选择的枕头不合适、枕枕头的姿势不正确、站姿走姿坐姿不标准、含胸驼背等不良习惯经过日积月累都在慢慢伤害着我们的颈椎。颈椎受损,引起生理曲度的不健康改变,就会让人的脖子后面看起来有个大包。可以说富贵包某种程度上是颈椎病的预警信号。3.韧带钙化粘连。颈椎后方有一条纵向的项韧带,由于长期伏案或姿势不正确,项韧带会被颈椎磨损,从而发生局部无菌性炎症。若有不良习惯而长期不改变,则会导致韧带钙化、组织粘连,久而久之就在患处形成了一个大包。富贵包真如传说中的那样是“夺命包”吗?长了富贵包,影响形象,穿衣不美,还可能会背痛,于是大家就很担心。甚至在网上还有人称长了富贵包是脑梗前兆,富贵包其实是“夺命包”,真有这么严重吗?前面我们讲到富贵包的形成原因有三种,第一种是胖,如果是这种原因形成的,减肥就好了,并不会夺命。第二种原因是颈椎受损,这种情况就要引起大家的注意了,颈椎受损压迫神经就会导致手麻、压迫血管就会导致头晕,如果时间长了造成脑供血不足,还会引起低血压。但是如果说会“夺命”,则略显夸张。第三种原因韧带钙化粘连,这种情况会有局部弹响的症状,也会导致局部血液循环不畅,但通过改变姿势和锻炼就能改善,也没有到“夺命”这么严重的程度。长了讨厌的富贵包,该怎么改善?很多人发现自己长了富贵包之后,就跑去按摩店要求按摩师把包按掉,但医生提醒,发现富贵包后不要对患处进行按摩,很可能会因为过度的刺激而导致炎症或者颈椎损伤加重。那我们能做的有哪些呢?说起来也非常简单。别含胸驼背、别总是低头。玩手机、看电脑的时候,把头抬起来!走路坐着的时候,把胸打开!这些相信大家都知道,但道理都懂,大胸妹也做不到……不过为了我们的健康,大家努努力啊!选一个合适的枕头。很多人都存在“枕头就是用来放头”的误区,但其实!枕头是用来枕脖子的,具体看图!做一些改善练习。可以利用泡沫轴来进行滚动,放松背部肌肉;瑜伽中的猫式动作也能帮助背部进行放松。另外每天坚持靠墙站1-3分钟,对于改善姿势也很有帮助。“富贵包”并不会带来富贵,让我们一起加油,消灭富贵包吧!

  1. betway必威官网,办公室电脑屏幕不能低于眼睛
    如果电脑屏幕放太低,在工作时头会不自觉地往前伸,所以最好用书或者支架将屏幕调高,端坐时,屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。
  2. 选择高度适合的枕头
    睡觉时,一个高度合适的枕头,能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松,反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕,让颈椎保持正常的生理弯曲。
  3. 多活动颈椎
    一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适,没事多活动一下脖子和身体,还可以出去晒晒太阳,有防止颈椎退变的作用。
    4招消除富贵包
    平时注意身体的姿态,尽量避免含胸驼背、头前倾等姿态的出现。还可以做一些简单的运动,对消除“富贵包”也有帮助。
    1)头后缩,收下巴,双臂向后展开,能感觉到肩胛骨被收紧,肩膀放松,保持15秒,重复6次。
    2)背靠墙,脚后跟、臀部也近贴墙面,收下巴,让耳垂、肩峰、髋关节在垂直线上。
    3)利用泡沫滚轴放松后背。以双脚和泡沫滚轴为支撑,臀部悬空,腰腹部肌肉用力,让上半身压在泡沫滚轴上,放松后背的肌肉。想偷懒的话,趴好,让朋友用泡沫滚轴给你滚一滚后背,效果也不错。
    4)“富贵包”是长期低头长出的,消除“富贵包”就得学会“抬头”。先俯卧,双手放于身体两侧,呼气时抬头,并带动上半身缓缓抬起,保持10秒再让身体回到地面上,重复15次。
    文字来源:健康吉林12320

相关文章

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注