仅仅用食物就能美白祛斑,以下就介绍几种具有这方面功效的家常菜

藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,适合煲汤;白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁,生食最佳;麻花藕呈粉红色,外表粗糙,淀粉多,熟食为宜。

做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

黄瓜500克,精盐、白糖、白醋各适量。先将黄瓜去籽洗净,切成薄片,精盐腌渍30分钟,然后用冷开水洗去黄瓜的部分咸味,水控干后,加精盐、糖、醋腌1小时即成。此菜肴酸甜可口,具有清热开胃、生津止渴的功效,适用于烦渴、口腻、脘痞等病症,暑天食之尤佳。

5、橘子山楂粥

山楂汁拌黄瓜

1、柠檬

2.红枣

做法:先将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

黄瓜蒲公英粥

做法:先将粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。然后锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。先将黄瓜去皮、心及两头,洗净切成条状;山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。此菜肴具有清热降脂、减肥消积的作用。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。但是,如果你是处于妊娠期,而且体质脾胃虚寒的,建议不要多吃,否则容易腹泻。

红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

功效:美容护肤,去斑养颜。

大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮、去心,切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。每日2次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

做法:将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

藕的食用方法有很多,既可单独做菜,也可与其他食物搭配使用。下面推荐两道以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳。

4、什锦水果羹

将新鲜丝瓜洗净切碎,用纱布包好挤出汁,加入等量药用酒精和蜂蜜,混合均匀。使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂,20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次,连续1个月,即可减轻皱纹,使皮肤光滑、有弹性。

做法:取黑木耳30克,红枣20枚。祛斑的偏方,将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

取嫩丝瓜1条,捣烂外敷,能去疮疥肿毒。

原料:梨1个,苹果1个,香蕉1个,菠萝1块,猕猴桃1个,草莓4个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

还可帮助产妇下乳,但多食也会引起滑肠腹泻,因此久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

黄瓜、大米各50克,新鲜蒲公英30克。先将黄瓜洗净切片,蒲公英洗净切碎;大米淘洗先入锅中,加水1000毫升,如常法煮粥,待粥熟时,加入黄瓜、蒲公英,再煮片刻,即可食之。本粥具有清热解暑、利尿消肿之功效,对祛斑美白效果很好,还适用于热毒炽盛、咽喉肿痛、风热眼疾、小便短赤等。

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

丝瓜性寒凉,味甘甜,有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化淤等作用,

7、鲑鱼

莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐1小匙。小麦洗净,泡水1小时,然后将小麦、甘草、红枣放入砂锅中,加入适量水煮开,再加入莲藕以小火煮软,最后加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用,特别适合失眠、心烦、气色不佳的女性食用。

原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

黄瓜粥

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此,常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然,你也可以选择把西红柿磨成汁,每天喝一到两杯,坚持下去,效果非常明显。

疮疥肿毒

功效:美白去斑。

为防止藕变成褐色,可将去皮后的藕放在加有少许醋的清水中浸泡5分钟。炒藕丝时,为了避免变黑,最好不要用生铁锅炒,且边炒边加少许清水,这样炒出的藕丝就会洁白如玉。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸,能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸,建议还是拿来泡水,并加少量冰糖,以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤,防止皮肤血管老化,又可消除面部色素斑。建议泡水来喝,并加少量冰糖。

鲜藕适量,洗净去皮,榨取鲜藕汁,每次服2匙,日服3次。也可根据个人口味调入冰糖,适合面部痤疮者食用。

胡萝卜含有丰富的维生素A原,在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处,如润滑、强健皮肤,防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁,坚持一段时间,会有明显的祛斑效果。

1.黄瓜

美白祛斑的食物

除此之外,红枣还有很好的美容功效。每日吃红枣3次,每次10枚,有养血美颜的功效。红枣配银耳炖食或煮粥食用,效果更佳。这是由于红枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质,能促进造血、防治贫血,使肤色红润。加之红枣中含有丰富的维生素C、磷和环磷酸腺苷,能促进皮肤细胞代谢,使皮肤白皙细腻,防止色素沉着,达到美白祛斑、护肤美颜的效果。

鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。

国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,身体恢复比单纯吃维生素药剂的快3倍以上。因此,大枣有天然维生素丸的美誉。

原料:黑木耳30克,红枣20枚,水适量。

4.藕

功效:解暑消烦,美白去斑。

黄瓜含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类等,经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。以下的几种关于黄瓜美白祛斑的食谱,尤其是凉菜,特别适合在炎热的夏天做上一盘来尝尝。

功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

黄瓜250克,香菇25克,胡萝卜25克,冬笋25克,大葱1根,生姜1小块,食用油30克,香醋、精盐、白糖、味精适量。先将黄瓜洗净,切成蓑衣花刀,用盐腌10分钟,再用清水冲洗后沥干水分装盘;

原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

要想拥有好的气色,饮食方面的调养尤为重要。民间有荷莲一身宝,秋藕最补人的说法,经常吃藕对改善女性气色大有裨益。

功效:润肺养颜,祛斑健胃。

中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的人食用。藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾、益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现出肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节还是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

做法:橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

摘要:很多人不知道,在家常菜里,有些食物合理搭配后,也具有美白祛斑的辅助功效。以下就介绍几种具有这方面功效的家常菜。

2、黑木耳红枣汤

糖醋黄瓜片

7、薏仁莲子粥

将丝瓜去除皮,洗净,切成1.5厘米的小段,用猛火隔水蒸7分钟,倒掉瓜汁,烧锅下油,爆香蒜泥后,淋到丝瓜上,再加少许酱油、麻油即可。

8、西芹牛肉羹

丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

原料:大米100克、鲜黄瓜300克、生姜10克、盐2克。

青白丝瓜

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯,一个月之后祛斑效果就很明显了。另外,牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状,再倒入全脂牛奶,再加入少量水。这三种东西的比例大概是2:5:1.搅拌完成后把它往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,20分钟后洗掉即可。

青瓜加蜜涂脸

9、枇杷红枣粥

3.丝瓜

摘要:女性都想拥有光润白皙的脸庞,但脸上的斑点和肤色却成为了很多女性烦恼,所以花了很大的功夫去美白祛斑。但我要告诉你,仅仅用食物就能美白祛斑,一起来看看吧。

不过,吃红枣也是有禁忌的,切忌与海鲜同食。

6、大米黄瓜粥

丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜含有丰富的营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。一般来说,吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果都更好。

6、南瓜

蓑衣黄瓜

功效:一天食用两次,可以起到滋润肌肤、祛斑及减肥的功效。

紫菜黄瓜汤

4、猕猴桃

用鲜丝瓜叶煎汁洗澡,可洁肤除皱、清暑解毒,也可防治痱子。

betway必威官网,功效:补血养颜,消除色斑。

黄瓜150克,紫菜15克,海米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米也洗净;锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、海米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精,调匀即成。此汤除可美白祛斑之外,还具有清热益肾之功,适用于女性更年期肾虚烦热者食用。

3、胡萝卜

冰肌玉骨

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

将香菇、胡萝卜、冬笋、葱、姜洗净切丝;锅内放油,油烧至六成熟时放入葱丝、姜丝,炒出香味后再倒入香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝翻炒,加入白糖、醋、精盐、味精烧开;将糖醋汁放凉后倒入装黄瓜的盘中,浸泡几小时后即可食用。

功效:能消除雀斑,增白皮肤。

爆香姜丝,倒入丝瓜炒香,加青椒及少许大蒜,待丝瓜熟透,再放入百合略煮,即可起锅。

做法:把鲜黄瓜清洗干净后去皮切成薄片,大米淘洗干净一旁备用,生姜拍碎。在锅中加入1000毫升的清水,水开后下入大米和生姜,并以武火烧开,之后换成文火慢慢煮成米粥,再下入切好的黄瓜再煮至粘稠,最好加入适量盐和味精即可。

丝瓜叶煎汁浴

3、山药枸杞粥

温馨提醒:很多女性用化妆品美白祛斑,不仅有副作用且没有效果。通过食疗美容才是最好的选择,不仅仅因它的天然和无副作用,更主要它是从内到外的调养过程,实实在在的帮你美白祛斑。

原料:大米100克,黄瓜300克,盐2克,生姜10克,水适量。

功效:驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

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2、牛奶

对于爱美的女性来说,吃什么食物美白去斑永远都是要做的功课,知道吃什么食物美白去斑等于掌握了美丽的密码。生活中有很多食物都具有美白去斑的效果,就让我来带你认识能美白祛斑的食物及食疗配方吧。

做法:先将西芹洗净,切成细丁状待用。锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。

1、黄瓜粥

南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

美白祛斑的食疗方

5、西红柿

做法:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

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